சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தயிர், வெள்ளை உப்பு போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்
நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பிற நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் எளிய கார்ப்ஸ், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை கொண்ட பானங்கள், தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிகமாக வறுத்த உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை உயர்ந்த சர்க்கரை அளவின் அபாயத்தை உயர்த்துகின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பல உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சில உணவுப் பொருட்கள் சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் மோசமான இன்சுலின் உணர்திறன், கொழுப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த உணவுகள் நீரிழிவு நோய்க்கு மோசமானவை என்பதால், அவற்றை நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அவற்றை எப்போதாவது மிதமாக உட்கொள்ளலாம். இது உணவுகளின் சீரற்ற பட்டியல் மட்டுமல்ல, நீரிழிவு / இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க ஆயுர்வேத கிளாசிக்ஸில் குறிப்பாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
தயிர் உடலில் கப தோஷத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் ஒருவரின் எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கும். ஆயுர்வேத நிபுணரின் கூற்றுப்படி, தயிர் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, தயிர் இயற்கையில் வெப்பமடைகிறது. மக்கள் நம்புவது போல் குளிர்ச்சியாக இல்லை. இது ஜீரணிக்க கனமானது (குரு). இயற்கையில் மெல்லிய ஒட்டும் தன்மை கொண்டது. இது உடலில் கபத் தோஷத்தை அதிகரிக்கிறது. கபம் அதிகரிக்கும் போது, நீங்கள் அதிக எடை பெறுவீர்கள், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மோசமடைகிறது. மேலும் நீங்கள் சோம்பேறியாகிவிடுவீர்கள்) கபம் உங்கள் நாளங்களையும் தடுக்கிறது. இது ஊட்டச்சத்தை மோசமாக உறிஞ்சுவதற்கு (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு) வழிவகுக்கும் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களை கூட அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு, உடல் பருமன், கொழுப்பு மற்றும் மோசமான இன்சுலின் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு தயிரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தயிருக்கு பதிலாக, அதிக தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படும் மோரை எப்போதாவது குடிக்கலாம்.
வெள்ளை உப்பு நேரடியாக சர்க்கரை கூர்முனைக்கு வழிவகுக்காவிட்டாலும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது இதய சிக்கல்கள், சிறுநீரக நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றை மேலும் ஏற்படுத்தக்கூடும்
நீரிழிவு நோயாளிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் பிற நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உப்பு உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்காது. ஆனால் உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது கல் உப்பு / இந்துப்புக்கு மாறுவது நிச்சயமாக உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பிற நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது வெல்லம் ஒரு பாதுகாப்பான மாற்றாகக் கருதப்பட்டாலும், அது இன்னும் சர்க்கரை கூர்மையை ஏற்படுத்தும். அதை அளவாக உட்கொள்வது நல்லது.