உங்கள் தினசரி குவளைப் பாலில் நெய் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் பொன்னான பலன்கள்
இது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களான ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்றவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும்.
உங்கள் தினசரி வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய்யைச் சேர்ப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தேவையான தங்க அமுதமாக இருப்பதற்கான சில அறிவியல் ஆதரவு காரணங்கள் இங்கே:
1. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் பெருக்கப்படுகிறது
நெய் மற்றும் பால் ஒன்றிணைக்கும்போது, அவை ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும் ஒரு கூட்டு ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன. நெய்யில் ப்யூட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களான ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்றவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும். இந்த வைட்டமின்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்பு ஆரோக்கியம் முதல் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு வரை அனைத்தையும் ஆதரிக்கிறது. உங்கள் பாலில் நெய்யை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலால் அதிகம் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள்.
2. மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்
நெய்யில் உள்ள பியூட்ரிக் அமிலம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குடல் புறணியின் ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. திறமையான செரிமானத்திற்கும் செரிமான அசௌகரியத்தைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான குடல் புறணி முக்கியமானது. உங்கள் பாலில் நெய் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சீரான குடல் சூழலை மேம்படுத்துகிறீர்கள், செரிமான பிரச்சனைகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறீர்கள்.
3. கூட்டு ஊட்டச்சத்து
நாம் வயதாகும்போது, கூட்டு ஆரோக்கியம் நமது ஆரோக்கிய பயணத்தின் முக்கிய அம்சமாக மாறுகிறது. நெய்யில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை மூட்டு அசௌகரியத்தை ஆற்றவும், மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் உதவும். கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் நிறைந்த உள்ளடக்கம் மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் தினசரி குவளை பாலில் நெய்யை சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மூட்டுகள் சுறுசுறுப்பாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறீர்கள்.
4. எடை மேலாண்மை ஆதரவு
பொதுவான தவறான கருத்துகளுக்கு மாறாக, எடை நிர்வாகத்தில் நெய் உண்மையில் பங்கு வகிக்கும். நெய்யில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு கொழுப்பாக சேமிக்கப்படாமல் ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது. கூடுதலாக, நெய்யின் திருப்திகரமான விளைவு ஆரோக்கியமற்ற பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, பகுதி கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. பாலில் உள்ள புரதத்துடன் இணைந்தால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க பாடுபடுபவர்களுக்கு, நெய் உங்கள் காலைக் குவளைப் பாலை திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான தேர்வாக மாற்றும்.
5. அறிவாற்றல் ஊக்கம்
நமது மூளை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் வளர்கிறது, மேலும் நெய் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும். நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் பாலில் நெய் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மூளை கூர்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்கத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறீர்கள்.
6. தோல் பொலிவு
நெய்யின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கத்திலிருந்து உருவாகின்றன. இந்தக் கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமான நிறத்தை மேம்படுத்தவும், வறட்சியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. நெய் கலந்த பாலை பருகுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து வளர்க்கிறீர்கள். எந்தவொரு மேற்பூச்சு ஏடும் (கிரீம்) அல்லது சிகிச்சையும் பிரதிபலிக்க முடியாத இயற்கையான பளபளப்பை அடைகிறீர்கள்.
