யார் காபி குடிக்கக் கூடாது?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதிகப்படியான நுகர்வு கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
கார்டிசோலின் அளவு குறையத் தொடங்கும் போது, பெரும்பாலான மக்கள் காபி உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் காலை 9:30 மணி முதல் 11:30 மணி வரை, உடலை மிகைப்படுத்தாமல் காஃபின் நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்க அனுமதிக்கிறது.
எல்லோரும் காபி குடிக்கக் கூடாது. ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் காரணமாக சிலர் காபியை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.
கவலை அல்லது தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் அமைதியின்மையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், தூக்கத்தில் தலையிடுவதன் மூலமும் காஃபின் அவர்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதைக் காணலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் காபி இரத்த அழுத்த அளவுகளில் தற்காலிக கூர்மையை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதிகப்படியான நுகர்வு கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
கூடுதலாக, இதய நிலைமைகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு உள்ளவர்கள் காஃபின் காரணமாக படபடப்பை அனுபவிக்கலாம்.
காஃபின் உணர்திறன் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து காபியைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் அல்லது ஐபிஎஸ் மற்றும் ஐபிடி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுடன் போராடுபவர்களும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.
அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் (தினமும் 400-600 மி.கி.க்கு மேல்) இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும், இது எலும்புகள் மெலிந்து, ஆரம்பகால வயதானது மற்றும் பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
