உங்கள் கால்களில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைத் தேய்ப்பது நன்றாக தூங்க உதவுமா?
ஒரு சில சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள் மற்றும் நிகழ்வு அறிக்கைகள் சாத்தியமான நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றன.
வாய்வழி கூடுதல் உணவை மிஞ்சி மெக்னீசியம் எண்ணெயின் நேரடி பயன்பாட்டின் புகழ் செரிமான அமைப்பைத் தவிர்ப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதனால் தாது நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடியும்.
இருப்பினும், தோல் வழியாக மெக்னீசியம் உறிஞ்சப்படுவது மிகவும் கேள்விக்குரியது. இது இன்னும் நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. பலர் தங்கள் கால்களில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் பயனடைகிறார்கள் என்றாலும், அவ்வாறு பரிந்துரைக்க அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.
இருப்பினும், ஒரு சில சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள் மற்றும் நிகழ்வு அறிக்கைகள் சாத்தியமான நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றன. உதாரணமாக, 2017 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முன்சோதனை ஆய்வில் 25 பங்கேற்பாளர்கள் 12 வாரங்களுக்கு டிரான்ஸ்டெர்மல் மெக்னீசியம் கிரீம் பயன்படுத்தினர். நோயாளிகளில் மெக்னீசியம் அளவு அதிகரிப்பு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், கண்டுபிடிப்புகளை பரவலாகப் பொதுமைப்படுத்த மாதிரி அளவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தது.
மறுபுறம், மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் சிகிச்சைக்கு வாய்வழி மெக்னீசியம் கூடுதல் செயல்திறன் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. ஆயினும்கூட, மெக்னீசியம் எண்ணெயை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற உங்கள் கால்களில் தேய்ப்பது பாதுகாப்பானது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
உங்கள் கால்களில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைத் தேய்ப்பது தூக்கத்தை மேம்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மெக்னீசியம் உடலின் உள் கடிகாரத்தை சீராக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது" என்று டெல்லியின் சி.கே.பிர்லா மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவத்தின் முன்னணி ஆலோசகர் டாக்டர் நரேந்திர சிங்லா கூறுகிறார்.
சருமத்தின் உறிஞ்சுதல் விகிதம் ஒப்பீட்டளவில் மிகக் குறைவு என்பதை டாக்டர் முசாமில் சுல்தான் எடுத்துக்காட்டுகிறார், மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூட நம்பவில்லை. ஆயினும்கூட, மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிலர் பயனடையலாம் என்று அவர் கூறுகிறார்.
"பலர் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் இயற்கை வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். உங்கள் கால்களில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைத் தேய்ப்பது தசைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் மெக்னீசியத்தின் நிதானமான விளைவுகள் காரணமாக சிலருக்கு உதவக்கூடும், "என்று அவர் கூறுகிறார். "நேர்மறையான வித்தியாசத்தை உணர்ந்த சிலர் தங்கள் அனுபவத்திற்கு ஏற்ப அதைப் பயன்படுத்தலாம்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
எவ்வாறாயினும், சுகாதார வல்லுநர்கள் இதை மிதமாகப் பயன்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். மெக்னீசியத்தின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு ஸ்ப்ரேக்கள், கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள் போன்ற பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் தற்போது பிரபலமாக இருக்கும் மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பொறுத்தவரை, ஒருவர் நீங்களே செய்து கொள்ளும் வழியையும் எடுக்கலாம். ஒருவர் மெக்னீசியம் குளோரைடு செதில்களை தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும், அவ்வளவுதான்.
"மெக்னீசியம் குளோரைடு செதில்களை வாங்கி தண்ணீரில் கலப்பது பாதுகாப்பானது. செதில்களாக தூய்மையானவை மற்றும் மருந்து தரமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" என்று டாக்டர் சிங்லா கூறுகிறார்.
உங்கள் கால்களில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தெளிப்பது பொதுவானது என்றாலும், இதை சருமத்தில் எங்கும் பயன்படுத்தலாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
"மக்கள் பெரும்பாலும் மெக்னீசியம் எண்ணெயை தங்கள் கால்களில் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் அங்குள்ள தோல் குறைவான உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் பல நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தளர்வை மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் தேவையைப் பொறுத்து இது மற்ற பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்" என்று டாக்டர் சுல்தான் கூறுகிறார்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்:மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:
பயன்பாட்டைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரை அணுகவும்சிறிய அளவுடன் தொடங்கவும்உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால்அதைத்தவிர்க்கவும்உடைந்த தோலில் தடவ வேண்டாம்தோல் உணர்திறனை சரிபார்க்க முன் திட்டுத்திட்டுச் (பேட்ச்) சோதனை செய்யுங்கள். எரிச்சல் அல்லது அதிகப்படியான மெக்னீசியத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் பயன்பாட்டை நிறுத்தவும்உடலில் அதிகப்படியான மெக்னீசியம், ஹைப்பர்மக்னீசீமியா எனப்படும் ஒரு நிலை தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த நிலை அரிதானது மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, அவர்கள் கனிமத்தை திறம்பட வெளியேற்ற முடியாது. ஹைபர்மக்னீசீமியாவின் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கலாம் மற்றும் குமட்டல், வாந்தி, நரம்பியல் குறைபாடு, ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் இதயத் தொந்தரவுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அதிகப்படியான மெக்னீசியத்தைக் கண்டறிய, சீரம் மெக்னீசியம் அளவை அளவிடும் இரத்த பரிசோதனைகள் முதன்மை கருவியாகும்.
மெக்னீசியம் எண்ணெயை சருமத்தில் தேய்ப்பதன் நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், இந்த கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தேவை. நீங்கள் இதை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் மெக்னீசியம் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு சுகாதார நிபுணர்களை அணுகுவது நல்லது.
