Breaking News
மெக்னீசியம் மற்றும் மெலடோனின் உண்மையில் சிறந்த தூக்கத்திற்கான ரகசியமா?
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக கண்மூடித்தனமான பயன்பாட்டிற்கு எதிராக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
மெக்னீசியம் மற்றும் மெலடோனின் பிரபலமான தூக்க உதவிகள் ஆனால் வெவ்வேறு பாத்திரங்களை வழங்குகின்றன: தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை மெக்னீசியம் தளர்த்துகிறது. அதே நேரத்தில் மெலடோனின் உடலின் தூக்க-விழிப்புச் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அவை குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்கு உதவக்கூடும். பதட்டம் அல்லது அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு மெக்னீசியம், ஜெட் லேக் போன்ற குறுகிய கால இடையூறுகளுக்கு மெலடோனின் ஆகியன தேவை.
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை மாற்றவோ அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தவோ கூடாது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக கண்மூடித்தனமான பயன்பாட்டிற்கு எதிராக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மேலும் நாள்பட்ட தூக்க பிரச்சினைகளை திறம்பட தீர்க்க மருத்துவரை அணுகுவதை வலியுறுத்துகின்றனர்.





